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Gemüse
Zucchini
17 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien17
pro Portion
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.1g
Ballaststoffe1g
Zucker2.5g
Protein1.2g
Natrium8mg
Gesundheitsinfo
Der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt macht Zucchini bei sehr wenig Kalorien sehr sättigend — ideal, um Mahlzeiten in Diätphasen voluminöser zu machen. Sie enthält Lutein und Zeaxanthin, Carotinoide für die Augengesundheit, sowie Vitamin C und Kalium. Als 'Zoodles' beliebter Low-Carb-Pasta-Ersatz.
Makronährstoffe pro 100g
17kcal
Kalorien
1.2g
Protein
3.1g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Zucchini?
- Zucchini hat 17 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 196 g enthält rund 33 kcal.
- Wie viel Protein hat Zucchini?
- Zucchini liefert 1.2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Zucchini?
- Zucchini enthält 3.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2.5 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Zucchini?
- Zucchini enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Zucchini gut zum Abnehmen?
- Mit nur 17 kcal pro 100 g ist Zucchini kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.