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Gemüse
Tomate
18 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien18
pro Portion
Fett0.2g
Kohlenhydrate3.9g
Ballaststoffe1.2g
Zucker2.6g
Protein0.9g
Natrium5mg
Gesundheitsinfo
Tomaten sind die mit Abstand reichste Quelle für Lycopin — ein Carotinoid, das in Beobachtungsstudien mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Kochen und Kombination mit Fett (Olivenöl) erhöht die Lycopin-Aufnahme deutlich.
Makronährstoffe pro 100g
18kcal
Kalorien
0.9g
Protein
3.9g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Tomate?
- Tomate hat 18 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 91 g enthält rund 16 kcal.
- Wie viel Protein hat Tomate?
- Tomate liefert 0.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Tomate?
- Tomate enthält 3.9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2.6 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Tomate?
- Tomate enthält 0.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.2 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Tomate gut zum Abnehmen?
- Mit nur 18 kcal pro 100 g ist Tomate kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.