Avocadoöl vs Olivenöl (Extra Vergine)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Avocadoöl
pro 100 g
Fette & ÖleOlivenöl (Extra Vergine)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Avocadoöl | Olivenöl (Extra Vergine) |
|---|---|---|
| Kalorien | 884kcal | 884kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 100g | 100g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 0mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Avocadoöl
Avocadoöl besteht fast nur aus einfach ungesättigtem Fett und hat einen sehr hohen Rauchpunkt — ideal zum Braten bei großer Hitze, wo Olivenöl zerfallen würde. Wie alle Öle ist es reines Fett und kaloriendicht, also abmessen statt gießen.
Avocadoöl Nährwerte ansehen →Olivenöl (Extra Vergine)
Natives Olivenöl extra ist der Grundpfeiler der mediterranen Ernährung und reich an Ölsäure, einer einfach ungesättigten Fettsäure, die mit reduzierter Entzündung und verbesserter Herzgesundheit in Verbindung gebracht wird. Es enthält starke Antioxidantien wie Oleocanthal und Oleuropein. Regelmäßiger Konsum wird mit geringerem Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.
Olivenöl (Extra Vergine) Nährwerte ansehen →Avocadoöl & Olivenöl (Extra Vergine) in Kairo tracken
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