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Obst
Mango
60 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien60
pro Portion
Fett0.4g
Kohlenhydrate15g
Ballaststoffe1.6g
Zucker13.7g
Protein0.8g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Mangos sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Beta-Carotin (Provitamin A), die das Immunsystem und die Hautgesundheit unterstützen. Trotz ihres süßen Geschmacks ist die glykämische Last einer Portion moderat. Mangos liefern außerdem Vitamin E und Folsäure.
Makronährstoffe pro 100g
60kcal
Kalorien
0.8g
Protein
15g
Kohlenhydrate
0.4g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Mango?
- Mango hat 60 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 165 g enthält rund 99 kcal.
- Wie viel Protein hat Mango?
- Mango liefert 0.8 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Mango?
- Mango enthält 15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 13.7 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Mango?
- Mango enthält 0.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Mango gut zum Abnehmen?
- Mit nur 60 kcal pro 100 g ist Mango kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.