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Obst
Banane
89 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien89
pro Portion
Fett0.3g
Kohlenhydrate22.8g
Ballaststoffe2.6g
Zucker12.2g
Protein1.1g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Bananen sind eine hervorragende Kaliumquelle, die wichtig für die Herzgesundheit und Blutdruckregulierung ist. Sie liefern schnelle Energie aus natürlichem Zucker und enthalten Vitamin B6, Vitamin C und Mangan. Die resistente Stärke in unreifen Bananen kann zudem die Verdauungsgesundheit fördern.
Makronährstoffe pro 100g
89kcal
Kalorien
1.1g
Protein
22.8g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Banane?
- Banane hat 89 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 118 g enthält rund 105 kcal.
- Wie viel Protein hat Banane?
- Banane liefert 1.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Banane?
- Banane enthält 22.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 12.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Banane?
- Banane enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Banane gut zum Abnehmen?
- Mit 89 kcal pro 100 g ist Banane moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.