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Hülsenfrüchte
Linsen (gekocht)
116 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien116
pro Portion
Fett0.4g
Kohlenhydrate20.1g
Ballaststoffe7.9g
Zucker1.8g
Protein9g
Natrium2mg
Gesundheitsinfo
Linsen sind eine der besten pflanzlichen Quellen für Protein und Ballaststoffe. Sie sind außergewöhnlich reich an Folsäure, Eisen, Mangan und Phosphor. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Linsen sind in vielen traditionellen Ernährungsweisen weltweit ein Grundnahrungsmittel und sind sowohl erschwinglich als auch vielseitig.
Makronährstoffe pro 100g
116kcal
Kalorien
9g
Protein
20.1g
Kohlenhydrate
0.4g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) hat 116 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 198 g enthält rund 230 kcal.
- Wie viel Protein hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) liefert 9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) enthält 20.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) enthält 0.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 7.9 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Linsen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 116 kcal pro 100 g ist Linsen (gekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
Linsen (gekocht) im Vergleich
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