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Hülsenfrüchte
Schwarze Bohnen (gekocht)
132 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien132
pro Portion
Fett0.5g
Kohlenhydrate23.7g
Ballaststoffe8.7g
Zucker0.3g
Protein8.9g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Schwarze Bohnen liefern 9 g Protein und fast 9 g Ballaststoffe pro 100 g — bei praktisch keinem Fett. Sie sind reich an Folsäure, Magnesium und Anthocyanen, den Pigmenten, die ihnen ihre dunkle Farbe geben und antioxidativ wirken. Eine Säule pflanzenbasierter Ernährung — auch zur Blutzuckerstabilisierung.
Makronährstoffe pro 100g
132kcal
Kalorien
8.9g
Protein
23.7g
Kohlenhydrate
0.5g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) hat 132 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 172 g enthält rund 227 kcal.
- Wie viel Protein hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) liefert 8.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) enthält 23.7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) enthält 0.5 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 8.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Schwarze Bohnen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 132 kcal pro 100 g ist Schwarze Bohnen (gekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
Schwarze Bohnen (gekocht) im Vergleich
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