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Obst
Birne
57 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien57
pro Portion
Fett0.1g
Kohlenhydrate15.2g
Ballaststoffe3.1g
Zucker9.8g
Protein0.4g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Birnen liefern viele Ballaststoffe — etwa 6 g pro mittelgroße Frucht, der Großteil in der Schale. Sie enthalten Pektin und Antioxidantien, die Verdauung und Herzgesundheit unterstützen. Die langsam verfügbaren Kohlenhydrate halten den Blutzucker stabil.
Makronährstoffe pro 100g
57kcal
Kalorien
0.4g
Protein
15.2g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Birne?
- Birne hat 57 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 148 g enthält rund 84 kcal.
- Wie viel Protein hat Birne?
- Birne liefert 0.4 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Birne?
- Birne enthält 15.2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Birne?
- Birne enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 3.1 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Birne gut zum Abnehmen?
- Mit nur 57 kcal pro 100 g ist Birne kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.