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Obst
Apfel
52 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien52
pro Portion
Fett0.2g
Kohlenhydrate13.8g
Ballaststoffe2.4g
Zucker10.4g
Protein0.3g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Äpfel sind reich an löslichen Ballaststoffen (Pektin), die die Darmgesundheit fördern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Sie enthalten Quercetin und andere Polyphenole, die mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Der Großteil der Ballaststoffe und Antioxidantien steckt in der Schale — daher idealerweise mit Schale essen.
Makronährstoffe pro 100g
52kcal
Kalorien
0.3g
Protein
13.8g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Apfel?
- Apfel hat 52 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 149 g enthält rund 77 kcal.
- Wie viel Protein hat Apfel?
- Apfel liefert 0.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Apfel?
- Apfel enthält 13.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 10.4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Apfel?
- Apfel enthält 0.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Apfel gut zum Abnehmen?
- Mit nur 52 kcal pro 100 g ist Apfel kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.