Hüttenkäse (fettarm, 2%) vs Vollmilch (3,5%)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hüttenkäse (fettarm, 2%)
pro 100 g
MilchprodukteVollmilch (3,5%)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hüttenkäse (fettarm, 2%) | Vollmilch (3,5%) |
|---|---|---|
| Kalorien | 84kcal | 61kcal |
| Protein | 11.1g | 3.2g |
| Kohlenhydrate | 3.4g | 4.8g |
| Fett | 2.3g | 3.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 2.7g | 4.8g |
| Natrium | 364mg | 43mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Vollmilch (3,5%) hat 23 kcal weniger pro 100 g als Hüttenkäse (fettarm, 2%) (38% weniger).
- Hüttenkäse (fettarm, 2%) liefert mehr Protein (11.1 g vs. 3.2 g pro 100 g).
- Hüttenkäse (fettarm, 2%) enthält weniger Fett (2.3 g vs. 3.3 g).
- Hüttenkäse (fettarm, 2%) hat weniger Zucker (2.7 g vs. 4.8 g).
Hüttenkäse (fettarm, 2%)
Hüttenkäse ist ein proteinreiches, kalorienarmes Milchprodukt, das besonders reich an Kaseinprotein ist, das langsam verdaut wird und ein anhaltendes Sättigungsgefühl fördert. Er liefert Kalzium, Phosphor, Selen und Vitamin B12. Seine Vielseitigkeit macht ihn zu einer beliebten Wahl für süße und herzhafte proteinreiche Mahlzeiten und Snacks.
Hüttenkäse (fettarm, 2%) Nährwerte ansehen →Vollmilch (3,5%)
Vollmilch liefert vollständiges Protein, Calcium, Vitamin B12 und (oft angereichert) Vitamin D in einem. Ihr Fettanteil von 3,5% transportiert fettlösliche Vitamine und sättigt; fettarme Varianten sparen Kalorien, verlieren aber einen Teil dieser Vitamine, sofern nicht angereichert.
Vollmilch (3,5%) Nährwerte ansehen →Hüttenkäse (fettarm, 2%) & Vollmilch (3,5%) in Kairo tracken
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