Hähnchenbrust vs Lachs (Atlantik, roh)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinLachs (Atlantik, roh)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Lachs (Atlantik, roh) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 208kcal |
| Protein | 31g | 20.4g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 13.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 59mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Hähnchenbrust hat 43 kcal weniger pro 100 g als Lachs (Atlantik, roh) (26% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 20.4 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 13.4 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Lachs (Atlantik, roh)
Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), die für die Gehirnfunktion und Herzgesundheit essenziell sind. Er ist außerdem reich an hochwertigem Protein, Vitamin D, Selen und B-Vitaminen. Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch wie Lachs zu essen.
Lachs (Atlantik, roh) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust & Lachs (Atlantik, roh) in Kairo tracken
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