Aprikose vs Heidelbeeren
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Heidelbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 57kcal |
| Protein | 1.4g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 14.5g |
| Fett | 0.4g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.4g |
| Zucker | 9.2g | 10g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Aprikose hat 9 kcal weniger pro 100 g als Heidelbeeren (19% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Heidelbeeren hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 2 g).
- Heidelbeeren enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 10 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Nährwerte ansehen →Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
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