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Getreide
Haferflocken
389 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien389
pro Portion
Fett6.9g
Kohlenhydrate66.3g
Ballaststoffe10.6g
Zucker0g
Protein16.9g
Natrium2mg
Gesundheitsinfo
Haferflocken sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate. Sie enthalten Beta-Glucan, einen löslichen Ballaststoff, der nachweislich den LDL-Cholesterinspiegel senkt und die Herzgesundheit unterstützt. Hafer liefert außerdem Mangan, Phosphor und B-Vitamine.
Makronährstoffe pro 100g
389kcal
Kalorien
16.9g
Protein
66.3g
Kohlenhydrate
6.9g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Haferflocken?
- Haferflocken hat 389 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 81 g enthält rund 315 kcal.
- Wie viel Protein hat Haferflocken?
- Haferflocken liefert 16.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflocken?
- Haferflocken enthält 66.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Haferflocken?
- Haferflocken enthält 6.9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 10.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Haferflocken gut zum Abnehmen?
- Haferflocken ist mit 389 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 16.9 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.