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Nüsse & Samen
Cashewkerne
553 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien553
pro Portion
Fett43.9g
Kohlenhydrate30.2g
Ballaststoffe3.3g
Zucker5.9g
Protein18.2g
Natrium12mg
Gesundheitsinfo
Cashews enthalten etwas weniger Fett und mehr Kohlenhydrate als die meisten Baumnüsse — daher die cremige Konsistenz. Sie sind ausgezeichnete Quellen für Kupfer, Magnesium und Mangan und liefern überwiegend herzfreundliche einfach ungesättigte Fettsäuren. Gesalzen-geröstete Varianten treiben den Natriumgehalt schnell hoch.
Makronährstoffe pro 100g
553kcal
Kalorien
18.2g
Protein
30.2g
Kohlenhydrate
43.9g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Cashewkerne?
- Cashewkerne hat 553 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 28 g enthält rund 155 kcal.
- Wie viel Protein hat Cashewkerne?
- Cashewkerne liefert 18.2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Cashewkerne?
- Cashewkerne enthält 30.2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Cashewkerne?
- Cashewkerne enthält 43.9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 3.3 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Cashewkerne gut zum Abnehmen?
- Cashewkerne ist mit 553 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 18.2 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.