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Getreide
Vollkornreis (gekocht)
112 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien112
pro Portion
Fett0.9g
Kohlenhydrate23.5g
Ballaststoffe1.8g
Zucker0.4g
Protein2.6g
Natrium1mg
Gesundheitsinfo
Vollkornreis behält Keimling und Kleieschicht und liefert dadurch etwa dreimal so viele Ballaststoffe wie weißer Reis — dazu Magnesium, Mangan und B-Vitamine. Der niedrigere glykämische Index sorgt für einen sanfteren Blutzuckerverlauf und damit längere Sättigung.
Makronährstoffe pro 100g
112kcal
Kalorien
2.6g
Protein
23.5g
Kohlenhydrate
0.9g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) hat 112 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 195 g enthält rund 218 kcal.
- Wie viel Protein hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) liefert 2.6 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) enthält 23.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) enthält 0.9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Vollkornreis (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 112 kcal pro 100 g ist Vollkornreis (gekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
Vollkornreis (gekocht) im Vergleich
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